喝檸檬水對健康有什麼好處？

檸檬水這種飲料很多人肯定都不陌生，檸檬中的營養價值也很豐富，並且檸檬水的製作方法也很簡單，在早上喝一杯檸檬水的話還能提神，那麼喝檸檬水對健康都有什麼好處呢？

喝檸檬水的好處

（01）在檸檬中富含維生素C，人體吸收足量的維生素C之後能夠讓免疫系統功能得到提升，從而能夠預防一些病症，比如感冒，此外喝檸檬水還能加速人體對於鐵質的吸收，這是因爲維生素C的生物利用率更高。

（02）檸檬水中豐富的維生素C除了能夠讓人體免疫功能得到提升之外，還能夠加速面板傷口的癒合，同時維生素C也是骨骼健康發育的重要營養，並且維生素C能夠對人體中的自由基起到中和作用，能夠避免一些炎症的發生。

（03）檸檬水中也含有一定量的抗氧化成分，抗氧化成分在進入字型之後能夠抑制體內自由基的活動，能夠起到延緩人體衰老的速度，此外其中的維生素C能夠加速氨基酸合成作用，能夠生成膠原來保護面板。

（04）在檸檬水中還含有一定量的可溶性纖維素果膠，可溶性纖維素果膠在進入人體之後能夠讓飽腹感增加，從而能夠起到一定的控制食慾的功效，飽腹之後能夠防止過量的飲食，這樣一來可以控制體重。

（05）檸檬水還能夠保護消化道的健康，這是因爲檸檬水中的酸性物質進入胃部之後能夠刺激胃液的分泌，從而能夠加速消化吸收，加速人體廢物的排出，可以清理胃腸道，此外還能夠解決消化不良和燒心的病症。

（06）喝檸檬水還有利尿的功效，這是因爲檸檬水進入人體之後能夠加速人體毒素的排出，從而能夠讓人體機體得到淨化，可以保證健康情況，此外檸檬水中的酸性物質還能夠中和尿道中的PH值，可以減少細菌的滋生。

（07）檸檬水中雖然含有一定量的酸性物質，但是檸檬水中的鈣鉀離子都是很豐富的，這些離子能夠和酸根離子進行結合，從而在進入人體之後能夠讓尿液的酸性降低，能夠益於身體的健康。

（08）在檸檬水中鉀離子的含量也是很豐富的，鉀離子在進入人體之後能夠讓大腦的血壓得到控制，可以緩解壓力，此外在檸檬水中也含有一定量的維生素P，人體吸收維生素P之後能夠讓毛細血管的彈性得到增強，從而能夠讓血液循環得到改善。