幾招快速緩解小腿抽筋
腿抽筋很可能是缺鈣導致的。下面,我們來看看如何緩解腿抽筋現象吧。
操作方法
補充鈣質
如果腳部經常抽筋的話,那麼平時可以常吃些富含鈣質的食物,比如雞蛋、牛奶等等。
腳部受寒
在寒冷的時候應該注意保暖,如果腳部經常處於寒冷環境中的話,那麼也有可能會引發腳抽筋現象。
運動姿勢
如果是運動姿勢錯誤的話,那麼也會引發腳抽筋現象,可以快速收縮腳心,然後用手按摩下膝蓋。
劇烈運動
運動過於劇烈的話,也有可能會導致腳部肌肉收縮,從而引發腳部時抽筋現象,因此,平時不宜做過於劇烈的運動。
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