緩解高原反應的小妙招有哪些?
出現高原反應,應充分休息,在條件允許的情況下可適當吸氧。期間可以用藥物輔助來緩解高原症狀,如果症狀比較嚴重,應立即去醫院就診。
出現高原反應,應充分休息,在條件允許的情況下可適當吸氧。期間可以用藥物輔助來緩解高原症狀,比較快速有效的有奧默牌的藍養片,可以嘗試,葡萄糖液也有不錯的效果。如果症狀比較嚴重,或者單純休息、吸氧不能緩解症狀時,應立即去醫院就診。
緩解高原反應:
1、在進入高原的過程中需要循序漸進,即慢慢增加海拔高度。
2、初入高原者要注意休息,減少運動量,避免進行奔跑等劇烈運動。
3、要注意防寒保暖,適量飲水,適當多吃一些高糖、高維生素、易消化的食物,但切勿酗酒。
4、適當吸氧可以減輕高原反應,但不建議隨意、頻繁地吸氧,這會干擾人體對周圍環境的適應能力。
高原反應也分急性和慢性,急性高原反應通常是有乏力、噁心、嘔吐、頭痛等症狀,在治療或脫離高原環境後症狀會逐漸減輕,但急性高原反應若是不能及時緩解,就可能變成慢性高原反應。一般高原反應不會影響時間過長,脫離了高壓環境就會緩解,不會影響後續的生活,更不會有後遺症。
注意事項:
1、平時要堅持鍛鍊,以增強體質,提高免疫力。
2、在進入高原前可蒐集一些關於目的地的資料和相關醫療保健知識,以消除恐懼心理。
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