緩解痛經小妙招
工具/材料
熱水袋,紅糖,姜,雞湯,排骨湯。
操作方法
第一個方法:最簡單實用,因爲痛經多由宮寒所致,所以用熱水袋(溫度適中,不能太燙)捂着肚子,記住要隔着一層秋衣哦,避免燙傷。然後躺在牀上注意保暖,這時候痛經通常會慢慢緩解。
第二個方法:需要找一個同伴,讓他把手捂熱,然後在你的小腹上順時針揉搓,幾分鐘就會感覺到有所好轉,記住,手一定要熱的哦~
第三個方法:喝紅糖薑湯,最好是用買的姜來熬水,熬半個小時後加紅糖,待涼一些後趁熱喝下。這樣做比直接沖泡紅糖水效果更好哦。
痛經期間更要注意加強營養,可以煲雞湯,排骨湯來喝,同時注意多喝熱水。充足的營養有助於痛經的緩解哦。
特別提示
痛經期間一定要注意保暖和休息,如果劇烈的痛經難以忍受,記得及時就醫哦。
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