解決上課打瞌睡的小妙招
隨着學習壓力的不斷增大,學生們上課總是容易犯困,尤其是夏秋季節的高三學生,如何防止上課打瞌睡呢?下文小編給大家整理了防止上課犯困小妙招 。
外界刺激
1.喝咖啡。不過我不推薦長期如此,因爲咖啡對胃有刺激。
2 把清涼油塗在太陽穴上輕輕按摩一會 之後的10分鐘之內會特別清醒!不過要小心別把它弄到鼻子或眼睛附近,不然會鼻涕眼淚一起流的。
3.上課瞌睡可以來一點刺激的方法,讓人嚇一下,或許你一上午都不會再感覺到睏倦了吧!
4容易打瞌睡大多是因爲注意力不集中所以精神鬆懈。嚼口香糖可以集中注意力,不過這招適用於晚自習,如果你不怕課堂上被老師抓到的話,可以一試.
心理暗示
最重要的還是要對所上的課感興趣。你得強迫自己喜歡每一堂課,這樣纔不會因爲牴觸情緒而打瞌睡不想聽課。很多同學都是因爲聽不懂纔會開小差,那麼試試課前預習,把老師要講的課程事先自學一遍,這樣容易聽懂。
對於上課容易犯困的同學來說,如果你有毅力並且不怕疼的話可以給自己一巴掌,讓疼痛感代替你的睏意!
行動
瞌睡的時候不妨試試給身體做個運動,當然不是讓你出去跑兩圈,是坐在位置上就可以運動的。首先可以先給太陽穴做個運動,按摩太陽穴可以有效的緩解困意,同時還能達到緩解眼疲勞的作用;其次可以拉耳朵,用拇指和食指捏住耳朵一次輕輕的向上拉、向下拉向兩邊拉,再用拇指和食指輕輕的按摩耳朵,重複動作幾次就會發現有提神的效果。
做課堂筆記。有事做了纔不會閒得想睡覺,而且做筆記也利於提高聽課效率,對以後的複習也有幫助的!
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