.自控能力低,怎樣提高自控能力?
在生活中,我們大多數人自控力有待加強。有很多失控的時候,比如一追劇就忘記時間,就停不下來,甚至熬夜追劇。一玩遊戲就無心工作,失去自我控制。
操作方法
(01)專心這是很多人犯的通病,不能專心做好一件事情,應爲現代科技的發展,互聯網的發展,任務太多,不能專心做好每件事情,甚至一件也不行。
(02)慢慢來纔是最快的如果讓你專心看書半小時,你可能很輕鬆就能做到,但如果讓你看兩個小時,你可能就會思想開小差,就會覺得很痛苦。能堅持多長時間,就把時間定爲多長,慢慢來,是最好的方式。
(03)選擇好的環境一個積極的環境可提高你學習的效率。最好的辦法,不是什麼讓內心強大,不受外界干擾,這個一般人做不到。我們都是一般人,我們能做到的,最簡單的方法,就是遠離這些消極的人。
(04)獎勵自己一件任務完成後,不妨獎勵一下自己,喝杯咖啡,跟人聊幾句天,運動一下,放鬆一會兒,會更喜歡完成任務。
(05)暗示自己可以的有種叫做潛意識,消極的心理真的很不利於自控力的養成。積極的暗示可以幫助自己更願意去完成事情,潛意識不喜歡做,就會慵懶的不去做事情。
(06)喜歡上自己做的事情很多人沒有辦法去做自己喜歡的事,那就只能退而求其次,去喜歡上你做的事。去喜歡上自己的事情,應爲無能爲力去一直做自己喜歡的事情。
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