吃什麼補充膠原蛋白
膠原蛋白是我們面板光滑有彈性的一個必備元素,那麼吃什麼能補充膠原蛋白呢?下面我就來介紹一下,我的經驗,希望能幫到大家。
操作方法
(01)膠原蛋白,一說起,大家肯定會想起豬蹄,這個真的是補充膠原蛋白的好食物。無論是燉湯喝湯還是直接吃肉,都是可以的。
(02)喝銀耳蓮子羹,能補充膠原蛋白的,銀耳還有大量的膠質,是滋補的好食物。自己做的,還很喜歡吃~~~很多妹子都是~~~
(03)吃紅色的蔬菜,比如說西紅柿、尖椒什麼的,也能增進膠原蛋白的補充。可以多吃一些~~~
(04)吃維生素C也能美白,加快膠原蛋白的生成,也是不錯的~~~
(05)還可以直接喝市面上賣的膠原蛋白粉啊,膠原蛋白片啊。不過粉比片,好吸收。片有些人吃,會胃部不適。
(06)吃豆製品,也能增進補充面板的膠原蛋白,豆製品,也推薦多吃哦~~~
特別提示
其實還有很多食物能補充膠原蛋白,藥補不如食補,這是我們中國人的傳統觀念,建議大家好好食補。
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