破壞身體免疫力的5個壞習慣

身體免疫力對每個人都很重要，而今天我們就談談破壞身體免疫力的5個壞習慣。

操作方法

（01）多愁善感當代年輕人在生活和家庭的雙重壓力下容易多愁善感，而多愁善感是機體免疫系統致命的剋星，緊張、抑鬱和焦慮的情緒使身體的神經系統受到壓抑，免疫細胞活性下降，使免疫力降低。

（02）睡眠不足研究發現，與每晚睡7.5～8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體將減少50%。睡眠不足會導致體內器官無法進行排毒，而適當的睡眠可以增強的免疫力，所以睡眠不足的人容易精神不佳並且免疫力下降。

（03）節食偏食節食偏食都會導致身體必須的維生素和微量元素的缺乏，不能爲身體提供所需要的營養。沒有足夠的營養，細胞功能就會受損，並且累及免疫系統。

（04）不愛喝水充分飲水能保持呼吸道黏膜溼潤，使病毒難以迅速繁殖，進而增強免疫。足夠的水分便於人類排除體內的垃圾物質，從來影響免疫系統的發揮

（05）壓力過大現今社會，越來越多的人壓力變得很大，而長期壓力會導致抗體水平下降，使人體對感染的抵抗力降低