如何有效的應對春困
簡要回答
要想應對春困,首先就應該養成良好的生活習慣,養成規律的作息時間,成年人基本上睡眠時間應該保證在8個小時左右。不要因爲個人的喜好就選擇長時間的通宵熬夜,這沒有辦法解決春困,會讓整個人更加的疲倦,要想解決春困,就應該透過良好的睡眠。
建議利用中午的時候可以適當性的小睡15分鐘,如此也可以讓下午的狀態變得更好,但是睡覺的時間儘量不要太長,如果超過一個小時可能會影響到晚上的睡眠。
在飲食方面早上要吃飽,中午應該吃好,晚上就應該適當性的少吃,如果晚上吃的比較飽,就會導致腸胃沒有辦法接受。晚上的休息在受到影響之後,第2天更容易會春困。
緩解春困還需要多看一些有色彩的物體,可以有效提高視覺神經,具有衝擊視覺的效果,比如可以多看山水,或者是花鳥蟲魚等等。
另外還可以聽一些愉快的小音樂或者是看一段小品,看一些喜劇,在歡笑聲中就可以興奮神經達到驅除春困的效果。必要時也可以用花香以及香水來有效刺激到味覺,照樣也可以提高精神,能夠有效起到刺激神經的效果。
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