夏天需要注意些什麼?
夏季到了,氣溫是越來越高,除了平常的防暑降暑外,其他方面也需要我們多加註意,如果夏天感冒發燒了,這種難受只有自己才能夠體會,不要光想着涼快,就忽略了身體本身所能承受的量,那麼在炎熱的夏天我們應該注意些什麼呢?一起來看看吧!
操作方法
(01)注意防暑夏季氣溫高,首先要做的就是防暑降暑問題了,老一輩說的不能吹空調、開風扇等,顯然是不可行的,只有把溫度開到了舒適的位置,才利於人們的休息,除了室內的降溫之外,在平時外出的時候也要注意防暑,最好是能帶上一把遮陽傘和一瓶礦泉水,另外在正午時分儘量避免外出。
(02)多喝水夏季來臨,天氣炎熱,人們經常會感到口乾舌燥,需要的水分也是越來越多,平時就要注意多喝水,不要等到口渴的時候纔去飲水,這樣很有可能會造成你身體的缺水,帶來一些不必要的症狀,如果家有小寶寶的,更要注意寶寶的飲水,寶寶缺水帶來的危害更大,比如影響腎臟、中樞神經系統等,奶粉是代替不了白開水的。
(03)養成午睡的好習慣夏季晝長夜短,很多人都會出現犯困的情況,爲了解決這一狀況,我們應該要養成午睡的好習慣,就算是小眯一會了,也能夠大大的減少你的疲乏,這爲下午的工作輕鬆提高了效率,午睡30分鐘,還能平衡體內激素分泌,降低心血管系統疾病發病率,可謂是一舉多得。
(04)外出注意安全夏季的持續高溫,已經使地表溫度日漸上升,外出的時候,要注意安全,小心腳下,儘量不要摔跤,如果你摔倒昏迷在馬路上,很有可能會燙傷你的面板,嚴重者可造成毀容的後果;露天的凳子也不要馬上就去坐,經過長時間的暴曬,凳子已經變得奇燙無比了,如果你覺得沒那麼嚴重,大可試一下。
(05)不要讓空調風直吹夏天的時候,相信很多家庭都會開空調進行降溫,但是開空調需要注意的一點,就是不要讓空調的風對着你的身體吹,不管你的身體有多麼健康、結實,都會受不了這冷氣的,這就是引起夏季感冒最普遍的原因。如果家有小寶寶的,就更要調整好空調的風向了。
(06)不要吃太多冷飲夏季到了,大多數人都喜歡吃雪糕、冰鎮西瓜等冷的東西,雖說能夠降暑,但是卻不能夠吃太多,吃太多了會引起腹脹、腹瀉、消化不良、感冒等病狀的產生,中老年人還易引起心絞痛,所以在此提醒各位朋友,少食冷飲,減少疾病的發生。
(07)飲食清淡爲主夏天到了,我們的口味也發生了改變,主要以飲食清淡爲主,這對預防腸胃疾病、面板疾病有很好的作用,如果你平時偏愛麻辣口味,在夏天的時候應該儘量剋制一下,夏季可以多使用苦瓜、黃瓜、絲瓜等食材,能起到排毒,降溫,防暑的功效。
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