消除法令紋的面部動作 懶人必備教程

法令紋是很多人的困擾，面部狀態好不好，很多時候都是透過法令紋表現出來的，不填充也可透過運動訓練，消除法令紋。法令紋的出現也不僅僅來自於膠原蛋白的流失，還與面部骨骼、肌肉、習慣等等有很大關係。

高顴骨的人，法令紋就很容易出現。顴骨位於面中部，在人的面中部形成骨性凸起。高顴骨搭配飽滿的蘋果肌，尤其是做表情時（笑的時候）法令紋更容易顯現。當顴骨外凸時，法令紋更深的一側通常顴骨不外翻。其中也涉及到下頜歪斜與顴骨外凸的相互代償。

下頜歪斜時，兩側的法令紋的深淺也是不同的。且下頜歪斜的一側肌肉，尤其是咬肌相對於另一側更放鬆，這一側的顴骨不會外翻，但法令紋卻較深。下頜骨的紊亂位移，牽拉到面部肌肉，鼻基底變低，鼻脣溝（法令紋）慢慢顯現。

面部肌肉中，顴肌、提上脣肌、笑肌有提上脣與提口角的功能，在做表情的時候，這兩塊肌肉加深鼻脣溝，法令紋也越來越明顯。面部表情豐富的人，法令紋也要更容易出現。當然，法令紋的產生，也不僅僅是上述提到的骨骼、肌肉以及面部紊亂的因素，還有膠原蛋白的流逝。

面板下的細胞、水分消失，皮下脂肪難以支撐而下垂，面板屏障受損，法令紋還是會出現。給大家推薦一個法令紋動作，注意感受手與下頜之間的對抗力哦，動作簡單，躺着就可以練習，快來嘗試一下。

面部動作：伸出兩手手掌，食指內側置於法令紋上，向斜上方提拉，屈曲大拇指低着下頜前方，阻止下巴向前且向上，下巴向前頂並向上咬合，舌頭平貼上顎，眼睛向下看鼻尖。

軀幹動作：平躺於地面屈膝90°，膝蓋用力往裏夾，腳踝繃腳外翻且腳內側壓向地面，屈肘並肘尖指向天花板，用力向上伸夠，後腦勺下壓地面，然後結合面部動作即可。