中國人爲什麼越來越胖了原因是什麼

簡要回答

根據2020年發佈的中國國民健康與營養大數據報告顯示，中國目前超重以及肥胖症的人口已經達到了5.07億人，中國人爲什麼越來越胖，根據有關部門給出的答案是因爲吃的太飽了，並且現在國人的運動量越來越少，隨着人們的生活條件越來越好，餐桌上的食物種類越來越豐富，不會再像70年代80年代一樣飢一頓飽一頓，再加上現在的交通越來越發達，出門就能夠打車或者乘坐地鐵以及公交車，導致人們出行運動量減少，吃的多反而運動的少也就導致人越來越胖。

其實我國肥胖的問題在南北區域也存在着差異，北邊的人要比南邊的人胖，這很可能和南北飲食差異有關，南方人的飲食主要是以米飯作爲主食，魚類，禽類，肉類以及新鮮水果比較多，而北方人的飲食習慣大多都是麪食，饃饃、麪條食用的新鮮蔬菜水果也比較少，除了在主食方面的差異之外，北方人吃飯的口味偏重，而南方吃飯的飲食習慣比較偏清淡。
想要科學減肥就要合理的飲食，如果你的體重一旦超重或者成爲了肥胖者，就需要調理自己日常生活中的飲食習慣，透過減少熱量攝入達到減肥的目的，合理的飲食方案一定要包括膳食結構以及各個營養的攝入量。

減脂的膳食構成基本原則是低脂肪、低能量、適量的蛋白質，再加上一些適量的穀類，還要增加新鮮蔬菜以及水果在膳食中的比重，減重期間避免多吃油炸性食物比如燒烤。吃飯的時候儘量採用煮、燉、蒸的方式，早餐和午餐之間避免加餐杜絕飲用含糖的飲料。

每餐做飯的時候一定要控制攝入過多的鹽分，一旦身體鹽分攝入過多會導致體內水腫，吸菸喝酒也會影響人的身體健康，想要減脂減重一定要把菸酒戒掉，改掉自己平常熬夜的習慣一定要做到早睡早起，再增加上適量的運動就能夠達到減脂塑形的效果。