女人貧血吃什麼補血養血
(01)黑芝麻是很好的補血的食物,有一個簡單的祕訣,黑色和食物的黑色和紅色的食物補血的功效比較好,黑色的食物能夠補腎健脾,同樣還能夠補血。
(02)這樣我們可以透過使用這兩種顏色的食物來達到補血的效果,那麼紅棗是紅色的食物,根據我們這個祕訣就可以瞭解到,紅棗具有不錯的補血的效果,對於氣血不正有很好的調理作用。
(03)中國古時向來認爲吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血,尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。
(04)南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素,還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用後有補血作用。
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