怎麼讓自己膽大一點？

有些人天生膽子小，一遇到問題就開始慌張，心像小鹿一樣砰砰亂跳，與人交談時，神情緊張，臉紅心跳，甚至連話都說不清楚，總是猜疑別人對自己有意見，會不會不喜歡自己，其實這些都是心理在作祟，讓自己變得膽大一些，你會發現原來生活如此美好！下面提供幾種方法消除緊張，供大家參考。

操作方法

（01）多暗示自己每當自己心理緊張的時候，多暗示自己“這有什麼，大不了被罵一頓，我又不會少斤肉”，或者多激勵自己“加油，你最棒了，完成這件事，又會成長不少的”，以此方式來緩解自己的壓力，使得心情變得放鬆。

（02）深呼吸、多停頓有時候，我們難免不會在公開場合講話，要是這時候反應膽小，怯場，那就顯得自己能力不足，我們也就只好逼迫自己硬着頭皮上，在做演講之前，要先排練一下，熟悉內容，然後在開始的時候深呼吸，緩解壓力，在演講期間，可以多做停頓，說話儘量放鬆，這樣才能使得演講順利完成。

（03）多鍛鍊自己人都是在不斷鍛鍊中成長的，假如你知道自己的膽子較小，你可以在平時多鍛鍊自己，比如多參加公開演講、多參加公共活動，儘量在團隊中多溝通，從行動中鍛鍊自己

（04）多看、模仿通常膽小是因爲自己的經驗不足引起的，所以想要提高膽量，不妨先看看別人怎麼做，多模仿別人，觀察別人是怎麼爲人處世的，從而解答自身的疑惑，間接轉變爲自己的方法，要邊吸取邊應用，才能成長得更快

（05）和膽大的人相處在一起都說物以類聚，人以羣分，想要自己膽子大，不妨多和膽大的人在一起，讓他影響着自己，和他一起做一些瘋狂的事情，從而提升自己的膽量。如果膽小的人還待在一個比你還膽小的人身邊，只能說是近墨者黑，達不到真正意義上的成長，更有可能使自己越來越黑暗

（06）在無人地方自導自演想必大家都看過周星馳的“九品芝麻官”，主角之所以練成鐵齒銅牙，不光是借鑑了別人，還是自己刻苦練習的成果，所以想要膽子大，同樣的道理，也可以自己在家或者無人地方練習，想象下面觀衆萬千，自己應該怎麼做才能完美演繹，克服自己的心理障礙。

（07）學會面對有時候我們的膽小是我們的多疑造成的，太過於未雨綢繆，有些事還沒有開始，就擔心自己完不成，搞不定，以至於剛剛開始就緊張到不行，想要變得膽大起來，就要學會面對失敗，俗話說“失敗是成功之母”，它也是一條通往成功的道路。

以上指南僅供參考