熬夜頭髮掉的厲害吃什麼好(熬夜頭髮少了怎麼辦)

熬夜對於現代人來說已經成爲了家常便飯，尤其是很多經常需要加班的人，而這種不健康的生活方式也會帶來很多直接的後果，例如掉頭髮。熬夜頭髮掉的厲害吃什麼好？在這裏爲大傢俱體介紹一下。

熬夜頭髮掉的厲害吃什麼好

熬夜和掉頭髮確實是有一定關係的，因爲熬夜會導致嚴重的身體疲勞，在這種情況下身體也會做出調整，將有限的資源分配給更重要的生理功能，而至於長頭髮這些相對次要的功能就會被捨棄，進而出現掉頭髮的問題，其實與此同時出現的還有面板變差等情況。頭髮實際上是一種特殊的蛋白質，所以多吃一些富含蛋白質的食品對長頭髮是有幫助的，比如各種豆製品以及肉蛋奶等等。另外還可以多吃一些富含維生素c的水果，或者是直接服用維生素c補充劑，可以起到抗疲勞的作用。

熬夜頭髮少了怎麼辦

首先儘量避免熬夜，掉頭髮太多，考慮跟精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致內分泌失調，身體營養不良有關。還有長期接觸放射源，看電視等原因造成的物理性脫髮。要找一下原因，針對病因治療，要注意營養調理，補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，並注意適量運動，保持充足睡眠與休息，保持好的心情。