青少年熬夜的7大危害
現在這個時代的青少年大都喜歡熬夜,有時候也不是喜歡,而是我們已經習慣熬夜,那麼熬夜的危害你清楚嗎?
操作方法
(01)對免疫能力的影響晚上不好好充電,白天還怎麼浪得起來,長時間熬夜,長時間睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,精神不振,人的免疫力也會跟着降低,然後就會導致各種疾病的產生。
(02)對記憶力的影響人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的睡眠,而經常熬夜會使得大腦處於疲勞狀態,對我們的記憶力造成很大的影響,所以熬夜學習的同學不要爲了晚上多學一點而影響了白天的學習。
(03)對精神狀態的影響晚上不睡,白天卻要按時起牀,晚上熬夜,白天就會犯困,經常感到疲勞、乏力,精神萎靡不振。長時間熬夜會使我們白天無法很好的集中精神,白天做事效率也會降低。
(04)對生長髮育的影響青蔥少年正是長身體的時候,如果做了“夜貓族”長時間處於熬夜狀態,該保證的睡眠時間得不到保證,勢必會影響到孩子的生長髮育,對孩子的身高影響尤爲明顯。所以,青少年要想發育好,長得高,睡眠必須得保證充足!
(05)對面板的影響一般來說,面板在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態,長期熬夜會使面板暗黃粗糙,還會導致肌膚的新陳代謝出現紊亂,肌膚愛出油,還有痘痘。黑眼圈、眼袋更是一樣不落。所以,爲了有個好氣色,我們還是早點睡吧!
(06)對視力的影響這一點真的非常明顯,熬夜就是在長時間的超負荷用眼,會使我們的眼睛出現疼痛,乾澀,發漲等問題,長時間熬夜,再加上用眼姿勢不當,我們的視力會明顯下降,如果在眼睛還健康的時候不珍惜,等到成了大近視,後悔也晚了。
(07)對腸胃的影響人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短,平均2~3天就要更新再生一次,而這個過程一般都是在夜裏腸胃休息時進行的,晚上熬夜肯定會餓,如果你熬夜時經常吃東西,腸胃得不到應有的休息,胃黏膜不能很好地修復,還要繼續消化食物,腸胃疾病也就隨之而來。
特別提示
爲了有個健康的身體,讓我們從不熬夜開始!
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