胸部鬆弛怎麼辦
每個女人都非常在意自己的胸部,玲瓏有致的胸部不僅提升的是女人們的自信指數,更重要是加強了個人魅力。與此同時也有很多姐妹們爲胸部鬆弛而煩憂,或許是產後鬆弛,或許是其他的一些原因,總之鬆弛的胸部讓女性態度消極心情沮喪,那麼到底胸部鬆弛怎麼辦呢,諸位姐妹們不必擔心,下面我就分享一些緩解胸部鬆弛的經驗給大家吧!
操作方法
(01)健胸操這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。
(02)戴合適的胸罩從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式。
(03)餵奶姿勢正確哺乳時,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘。
(04)經常按摩將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌。
(05)沐浴乳房在沐浴時,使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助於提高胸部面板張力,促進乳房血液循環。
溫馨提示:
(01)多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等,也有利於保持乳房健美防止乳房下垂。
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