中午吃什麼能減肥?
操作方法
(0102)中午吃什麼能減肥?現在很許多的上班族,每天都忙於自己的工作、應酬,對自己根本就無暇,更沒有時間做頓健康營養的午餐。在外面就餐,都是一些高熱量和高脂肪含量的食物。長期吃這些食物,不胖纔怪。中午在外就餐吃什麼減肥?吃才能保持苗條的身材呢?這些可是從娛樂圈女神們那邊總結滴,麼麼噠╭(╯3╰)╮◎簡餐◇主菜類以蒸、煮、滷、烤的方式較佳,避免蜜汁、燴、炸、蒲燒等方式。◇餐後的飲料以選擇不加糖的熱茶、熱咖啡爲最佳,如需要可添加代糖。◇主菜類儘量選擇代骨的肉類或含油脂較少的白肉如雞肉、海鮮等做爲主菜的來源。◇燴飯、炒飯、炒麪所含的主食類及油脂類均高,而蔬菜類較少,較不適宜。◇附餐的甜點最好選擇新鮮水果。◇ 若有生菜沙拉應注意沙拉醬的類別及用量。◎便當◇避免選擇油炸類、糖醋及蜜汁菜式。◇飯及肉類的量一般均較多,應熟悉自己的份量,酌量減少。◇避免添加滷汁及肉燥。◇附贈之含糖飲料宜避免。◇青菜含油量通常較高,可以清湯過油或以熱開水浸泡,以減少油脂攝取。親愛滴,你們今天中午粗什麼捏???﹃?
-
黃金面膜十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年黃金面膜十大品牌排行榜,前十名分別是完美日記、稚優泉、美康粉黛、歐萊雅、蘭蔻、橘朵、ZEESEA、佰草世家、屈臣氏、資生堂。如果您正在查找黃金面膜什麼牌子好?那麼本黃金面膜十大品牌榜單可供您作爲選購...
-
減肥透過“食物”加20分鐘的健身操
想要減肥卻不懂得在飲食方面節制忌口,那麼對你來說,減肥相當於萬米馬拉松長袍運動。其實減肥沒那麼困難的,只要你能夠把握食慾少吃多餐、食少鹽、忌味重辛辣刺激油膩性食物。如果對體重沒太多要求,也不想要太麻煩的話,就在晚餐和之後的空餘時間下功夫,相信這一篇經驗...
-
蘭蔻安瓶怎麼用法
蘭蔻安瓶精華也叫做“夜間急救瓶”,在換季或者因爲情緒壓力,肌膚的各種問題出現的時候,就是安瓶出馬的時候了~操作方法(01)順時針推扭黑帽,將藍色精華液釋放到基礎精華液中。(02)搖動,直到兩種精華液混合均勻。(03)擰開,並丟棄黑帽。(04)用銀色滴管代替使用產品。(05)開始使用...
-
化妝水和爽膚水的區別與聯繫
對於不少愛美的姐妹來說,化妝水和爽膚水是生活中經常會用到或者見到的產品。但對於化妝水和爽膚水你又瞭解多少呢?你知道化妝水和爽膚水的區別嗎?你懂得怎麼挑選化妝水和爽膚水嗎?化妝水是爽膚水、柔膚水、收斂水、保溼水等的統稱,都是用在潔面乳之後,上乳液之前的美...