分享十種抗衰老的食物
衰老是一種自然規律,因此,我們不可能違背這個規律。但是,我們可以透過平時的飲食習慣來延緩衰老。小面我爲大家介紹十種可以延緩衰老的食物。
操作方法
(01)第一種抗衰老食物:蘋果分享理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止面板生庖疹、保持肌膚光澤。
(02)第二種抗衰老食物:西紅柿分享理由:有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑,西紅柿還有很強的抗氧化給人體補充番茄紅素,可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病。
(03)第三種抗衰老食物:雞蛋分享理由:富含維生素B和硒,可以有效補充能量和延緩衰老。
(04)第四種抗衰老食物:胡蘿蔔分享理由:富含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。
(05)第五種抗衰老食物:奧谷生命SOD分享理由:可以有效的清除體內多餘的自由基,有助於降低氧化的速度。減慢衰老的腳步,提高各項生理指標,保持機體代謝平衡,延緩衰老。
(06)第六種抗衰老食物:牛奶分享理由:喝牛奶能抗衰老,延年益壽。據最新研究成果:牛奶中有一種生物活性物質,即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質,增強機體免疫功能,促進新陳代謝,故能抗衰老延年益壽。
(07)第七種抗衰老食物:大豆分享理由:大豆含優質蛋白達40%以上,並且有多種人體必需的氨基酸,以精氨酸及賴氨酸爲多,是人體合成蛋白質的重要原料,大豆含有豐富的維生素E和大豆皁甙,可防止氧化脂質生成,延緩衰老並降低血清膽固醇,防止動脈粥樣硬化;
(08)第八種抗衰老食物:冬瓜分享理由:冬瓜自古爲美容佳品,冬瓜中含多種維生素和人體必需的微量元素,可以調節人體的代謝平衡、久食冬瓜可保持面板潔白如玉,冬瓜子可以製成面脂護膚,冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部面板病、並有抗衰老作用。
(09)第九種抗衰老食物:橙子分享理由:防癌, 一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長 。
(10)第十種抗衰老食物:洋蔥分享理由: 洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,還含有硫基氨基酸等物質,有擴張血管、降血脂等作用。洋蔥含有抗癌的硫化物和微量元素硒,具有防癌抗衰老的功效。洋蔥中含有植物殺菌素,如大蒜素,可殺滅金黃色葡萄球菌、白喉桿菌。
特別提示
上面的十種食物具有很好的抗衰老效果。在食物上進行補充之外,平時還要注意作息,飲食規律。
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