如何減去雙下巴?
現在人們的生活水平比較高了,吃的東西越來越好,不知不覺中就變得越來越胖,尤其是現在一些年輕的女性,想要精緻的面容又想要吃的好,從而導致出現雙下巴的情況,那麼如何才能減掉這種雙下巴贅肉的煩惱呢?
操作方法
(01)穴位按壓,從下頜骨開始擡起頭,然後在下巴與脖子交匯處有一塊骨頭,從左到右從下往上輕輕的按壓,這樣就能夠消除下巴的贅肉,可以雙手合攏指尖朝上,然後按壓這個部位,效果會比較明顯一些。
(02)輔助拍打,其實就是每天早上洗臉的時候,一定要仰起頭,用雙手的手背輕輕的有節奏的拍打自己的進步和下頜的交接處,這樣透過拍打之後,就能夠促進血液循環,而且緊緻肌膚,也能夠將這個部位的脂肪燃燒掉。
(03)仰面提升,晚上在睡覺之前可以平躺在牀上,然後用肩膀支撐着,將頭使勁地懸在牀沿以外,正要使勁往上擡之後,再反覆地落下來進行十次左右,就能夠拉伸進步,而且有利於下巴儘量的多活動。
(04)伸出舌頭,用指尖壓住下巴,舌頭儘量的用力往前伸,然後舌頭向左移向右移,這樣嘴巴的肌肉感覺變得比較硬就達到了效果,反覆的做這個動作,可以讓下巴跟脖子之間的面板保持緊繃。
(05)磨牙操,儘量將下巴張開,停留十秒鐘左右,然後再閉上嘴巴之後,用力的咬後面的牙齒,而且保持這個動作,每次十秒鐘左右反覆的做十次這樣,對於雙下巴的瘦身效果也是非常的好。
(06)舌頂牙肉,用舌頭直接頂住下頜的牙肉,非常的簡單,平時我們可以利用零碎的時間就能夠做到,但是別看這個動作特別的簡單,它對於收緊頸部肌肉的效果,可是非常的明顯,而且能夠輕鬆的達到減雙下巴的效果。
(07)下巴上推,身體放鬆站直,然後用鼻子吸氣,下巴向上提緊,接着在左右傾斜頭部,反覆做這個動作十次左右,每次保持20秒鐘,將下巴順着往上推,兩隻手掌反覆交替,能夠很好的將下巴的贅肉減掉。
(08)左右移動下巴,平時工作比較忙碌,空閒的時候閉上嘴巴,然後儘量的左右移動下吧,然後向左一向右一反覆的做,最起碼每次做十分鐘左右,這樣能夠促進下巴血液的循環當然也就會讓這裏的脂肪充分的燃燒。
下巴下頜-
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