睡前如何瘦臉效果最好
怎樣快速瘦臉
洗臉
相信很多mm在睡前都會洗臉吧,在洗臉的時候我們可以嘗試着用熱水將毛孔開啟,開啟後再用冷水將毛孔收縮。接下來用手輕輕拍打臉部面板。經常使用這種方式洗臉會使我們臉部肌肉變得更加緊緻,透過冷與熱的交替有效燃燒臉部脂肪,從而起到瘦臉的效果。這個方法比較簡單,操作起來比較容易,大家可以晚上嘗試一次,久而久之我們就會發現臉瘦了許多。
仰身翹首
我們還可以透過仰身翹首來瘦臉,睡前十分鐘我們挺直腰身,雙手叉腰,然後利用腰部的力量讓身體上半部分向後仰,頭部也跟着向後仰。保持這個動作三分鐘左右,每天晚上要堅持做3-5次。這個方法可以讓我們的頸部和上半身得到充分的鍛鍊,同時在仰頭的時候拉伸臉部肌肉,達到瘦臉的目的。
側向捏捏
我們也可以利用指腹從內向外輕輕提捏臉部,反覆練習這個動作直到臉部有些發燙。這個運動可以活躍我們臉部的血液,加快血液循環和肌膚的新陳代謝,從而減少脂肪堆積與燃燒,達到瘦臉的功效。這個動作適合每晚練習,晚上看電視的時候,泡腳的時候都可以練習。
按壓臉部
我們將雙手握成拳頭狀,放在臉頰兩側,拳心向內,然後利用指關節上下按壓臉部,要保證兩側同時進行,速度也要一樣。每晚堅持練習可以使臉上脂肪得以充分燃燒,有效的減掉臉頰的肌肉,同時還可以美容。
上下按摩眉頭的凹處
用兩隻手的中指上下按摩眉頭凹進去的地方,大約按摩15次,再用大拇指的指肚按壓顴骨。這樣可以刺激臉部廢物排出,按摩時力度的把握,不要太用力,以免傷害到臉部肌膚。
注意事項
胡蘿蔔,芹菜,木瓜,玉米,蜂蜜等食物對於減臉部肌肉效果比較不錯,建議大家平時多食用。-
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