睡覺時朝左睡好還是朝右睡好?
操作方法
(0102)側睡時,脊柱略向前彎,形成弓狀,手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣,全身肌肉就能完全地鬆弛,胸部受壓最小,也不易引起打呼嚕或嗆咳。如果枕頭合適的話,也不會落枕。但是向右還是向左睡好呢?當然向右側睡最好。因爲心臟在左側,向右側睡時,心臟位置高,在胸腔受壓最小,有利於減輕心臟負荷,使心輸出輸出量增多。同時,胃及十二指腸的出口均在下方,使胃部內容物容易進入十二指腸;這時肝臟在下面,有利於血液迴流肝臟,加強對食物的消化和營養物質的吸收。忸實際上,人總是在睡到一定時候時就會自動翻身,不可能總向右側睡,從而防止身體受壓,改善血液循環。有一些證據表明,睡眠姿勢可能會影響到心臟機能。不過也有另外一種可能,就是心臟已經有了問題的情況下,人們會避免向左躺以保護心臟。而就消化而言,有研究認爲,朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。在2003年公佈在《美國心臟病學會雜誌》上的一項調查表示,有充血性心衰竭的實驗者更傾向於避免向左側臥睡,而沒有這種疾病的人卻不會有這種傾向。報告的作者還發現,人們避免向左側臥睡的情況,與實驗者心臟增大和功能障礙的程度有關。研究結果似乎驗證了之前的一個看法:左側臥睡可能會對心壓、心臟排血量或者心臟神經功能產生有害影響,因此避免向左臥睡可能是對心臟的一種保護性措施。研究員還說,選擇入睡的方式可能會因爲察覺到心跳強度變大造成的不適而改變。
-
遼寧丹東市一日遊自由行攻略
遼寧省丹東市是遼寧東部的一個邊境城市,與朝鮮隔江相望,獨特的地理位置,造就了這個城市獨特的自然風景和人文景觀。在丹東市內就有山有江,可以說景色宜人,同時,還有抗美援朝戰爭時留下的鴨綠江斷橋,吸引着省內外的遊人。現在根據我的,告訴大家遼寧丹東市一日遊的自由行...
-
三孔景區旅遊攻略
曲阜市的孔府、孔廟、孔林,統稱"三孔",是中國唯一規模最大的集祭祀孔子及其子孫墓地和孔子嫡系後裔的府邸於一起的建築羣。一日遊即可,遊覽順序是孔廟,孔府,孔林,大半天的時間就可以參觀完,景色的特色在於其歷史和典故。三孔景區總體行程安排(01)曲阜城市不大,人很樸實。...
-
寧夏中衛旅遊必去的幾個特色景點1
中衛市位於寧夏回族自治區中西部,黃河前套之首,被譽爲“沙漠水城、花兒杞鄉、休閒中衛”。中衛旅遊資源得天獨厚,AAA級以上景區就有4家,其中沙坡頭屬世界壟斷性旅遊資源,是國家首批5A級旅遊景區,那麼除此之外還有哪些好玩有趣的地方呢?一起去看看吧!操作方法(01)寧夏沙坡...
-
到重慶旅遊有哪十個地方值得去
重慶是中國著名的歷史文化名城,具有3000多年的悠久歷史和光榮的革命傳統,以重慶爲中心的古巴渝地區是巴渝文化的發祥地,這片土地孕育了重慶悠久的歷史。距今2~3萬年的舊石器時代末期,已有人類生活在重慶地區。公元前11世紀商周時期,巴人以重慶爲首府,建立了巴國。後秦...