如何進行牙齒清潔
據世界衛生組織調查數據顯示,我國達到國際牙齒健康標準的人口不足1%,牙齒健康問題,已經成爲了困擾現代人健康的主要問題,如何正確有效進行牙齒清潔,是保證牙齒健康的關鍵。現在就分享給大家清潔牙齒的要點和步驟!
如何進行牙齒清潔
(01)首先,最重要的步驟和最常用的方法就是刷牙。每天至少保證早晚各刷一次,這樣食物的殘渣不會附着在牙齒上,損壞牙齒健康。在刷牙前,要選擇柔軟舒適的牙刷,傳統手動牙刷在清潔方式和角度上有一定侷限性,你可以選擇帶超聲波功能的電動牙刷,超聲波振動頻率每分高達31000次,比手動刷牙頻率更快,並能請接到更多清潔不到的死角,對於刷牙習慣不好、又想圖方便的人來說,是個不錯的選擇。
(02)刷牙的方式也很有講究,每次刷牙的時間應該在兩分鐘左右,時間太短達不到充分清潔的效果,也不要太長,以免對牙齦造成損傷。首先用牙刷清潔最外面的牙齒,順着牙縫上下反覆刷,然後沿着口腔慢慢深入刷兩側牙齒,轉動手腕,讓牙刷在口腔中上下掃動,而不是左右來回刷,刷的時候注意不要太用力,以免傷到牙齦導致出血。刷完外側就可以用同樣的方式清潔牙齒內側了。
(03)其次,要注意齒間清潔。牙齒的鄰面和牙間隙容易堆積菌斑,是牙周疾病好發的部位,單靠刷牙難以消除該處的菌斑。牙線是目前最被常用的工具,但是也有不少研究表明,牙線用多了,接觸區會發生磨損,每天經常使用還是有不好的作用。所以建議使用漱口水或噴氣式潔牙器。
(04)每次進餐後如果沒有條件及時刷牙,可以使用漱口水代替。使用時將漱口水含在口內,然後鼓動兩頰及脣部,讓漱口水在口腔內充分地接觸牙齒、反覆沖洗、清除易脫落的口腔污物。你還可以使用噴氣式潔牙器,原理和漱口水相似,也是靠水和空氣的流動把牙縫中殘留的食物殘渣清除,像這樣的空氣牙刷簡單易用,只要輕輕一按,瞬間噴出的氣體就可以對細小的牙縫起到清潔作用。每次進食後,我們都可以使用。
(05)根據世界衛生組織制定的標準,大家可以自己爲牙齒做一個體檢,看看你的牙齒是否健康:1、刷牙時刷毛及咀嚼的食物上是否粘有血跡2、照鏡子看是否牙齦紅腫,並伴隨出血現象3、牙齒是否有不同程度的鬆動4、口腔有較大的口氣或口臭
(06)介紹了那麼多清潔牙齒的方法,但是最重要的一點就是要養成愛護牙齒的好習慣,一口好牙不是一天兩天就能刷出來的,重要的是每天堅持用正確的方法清潔牙齒,就能保護我們的口腔衛生,牙齒健康。
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