騎行的益處與感受
關於騎行很多人都有所來了解把!就是騎着自己心愛的自行車像猛獸般的到處狂野,切身體會大自然的美好!下面有我給大家講解騎行的益處和我騎行的感受吧!
騎行的益處
(01)減肥我無論怎麼吃都很瘦,漢堡、炸雞翅、薯條等等的含高熱量的實物我都愛吃,可還是肥不起來(肥胖的孩紙可不要羨慕嫉妒恨啊,呵呵),這點我超級無敵鬱悶,後來我查了下網,原來是我騎車的原因:騎行時腳踏運動能使臀部及以下的肌肉充分鍛鍊,而下身的肌肉正正是佔全身的70%,能高效地消除下身水腫。與同樣是有氧運動熱門之選的步行與慢跑想比起來,更有速度感,令全身運動起來。體形肥胖的人還在由於什麼?趕緊行動起來把!(這裏我還要請你們幫忙,誰有增肥方法趕緊跟我說,我可不要這樣瘦下去,求助啊!別跟我提別騎車!騎行可是我的生命啊有木有!)
(02)減緩心臟病的發生據世界心臟聯盟統計,在全世界範圍內,每死亡3人,就有1人的死因是心血管病症。預計2020年,心肌梗死和腦卒中將從目前死因的第5位與第6位上升至第1位和第4位,全球心血管病死亡率將增加50%,美國普渡大學的研究表明,經常騎自行車可以減少50%罹患心臟疾病的風險。根據英國心臟基金會的數據,如果大家都保持健康,每年可以減少約10,000個因心臟病發作致死的病例。每週騎自行車僅35公里,就可以將你患心臟病的風險減小超過一半。所以,以前的快遞員的壽命都很長,就是因爲他們一天到晚的騎車!
(03)改善記憶力不論是對於記憶力較強還是較弱的人來說,騎自行車都具有提高記憶力的作用,這是因爲,鍛鍊有助於增加體內正腎上腺素水平,而大腦中該化學物質水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。
(04)緩解帕金森騎車(特別是用力騎車)可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。克利夫蘭診所研究員奇坦·沙博士表示,騎自行車是治療帕金森病有效、廉價的方法。但是,並非所有帕金森病患者都適合強度較大的運動,運動前應徵求醫生建議,根據病情量力而行。我以前手抖不過現在好多了!
(05)防癌日常缺乏運動,就是容易致癌的不良行爲之一。長期堅持騎自行車可增強心血管功能,尤其是有氧運動,提高人體新陳代謝和免疫力,起到健身防癌的作用。
分享騎行的感受
(01)超越感這就追述到我上六年級時候,那時我的成績(數學)正在倒數第一向上爬中,班上有個無論什麼成績都倒數第一腦子也不太好使的同學,有一天我看到他在騎車,我覺的自己連他都會騎我爲什麼不會騎呢?所以我就應要求老爸給我買自行車,後來我整個暑假都在狂學,連續2個月才學會(我小腦不太好三級智障礙,手腳的力氣不足。)後來我又花了15天的時間學會了單手騎,無踩騎等動作,那時的我真像個狂人,摔的次數很多很多,現在看到不會騎車的人有種很強烈的超越感!
(02)征服感我每次騎行都會挑選我沒騎過的地形稍微複雜的地方,因爲每次騎完後都有很多的歡樂。這就是所謂的征服感吧~
(03)親近感我喜歡在鄉村中漫遊,感受他的鄉村風土;喜歡在山腳遨遊,感受它的自然風光,呼吸着新鮮空騎。我不喜歡在城市裏騎因爲污染嚴重。
特別提示
自行要安全排在首位
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