騎自行車有哪些好處
自行車鍛鍊的好處是踩自行車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,再加上吸入大量新鮮空氣,會覺得腦筋更清楚。騎在車上,你會感覺十分自由且暢快無比。不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。它不再只是一種代步工具,更是愉悅心靈的方式。
騎自行車的好處
(01)增強心臟功能,增加肺活量,長期堅持,心肺功能有大的提升。
(02)無論是在室外騎車看風景,還是在室內騎單位看電視聽音樂,可以使你忘記煩惱,身心得到愉悅和放鬆。
(03)騎車是一種溫和的有氧運動,加快身體代謝,特別是透過出汗、均勻的深呼吸等方式,排出體內毒素,達到美容養顏效果。
(04)美身素體,燃燒脂肪,使你更加健美苗條。
(05)環保。現在的空氣質量是越來越差了,其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放,騎自行車則完全沒有尾氣,可以爲我們藍天工程做點貢獻。
特別提示
選擇有品質的自行車品牌。
單車要符合人體工程學,這樣騎起來更舒服切不會對身體造成損傷。
外出騎單車注意天氣、注意安全防護,最好戴上自行車頭盔。
根據出行的區域特點,或選自行車或選山地車。
選擇可靠、質量好、輕便的單車,特別是車體強度要過關。
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