游泳的10大益處

炎熱的夏天來了，很多人都喜歡到游泳館去游泳，讓自己在水中涼快下來。其實游泳對人還有很多益處，今天小編就來總結一下游泳的10大益處。

操作方法

（01）游泳能讓人放鬆人就像魚兒一樣自由自在的在水中游來游去，能讓人緊繃的身體都能放鬆舒展下來，心靈也非常輕鬆舒服。

（02）游泳能讓人的身體變得更加協調游泳時四肢都要同步運動，如果堅持游泳，你的身體協調性會越來越好，會越來越靈活。

（03）游泳可以減肥游泳能夠加快人的心跳，能燃燒掉大量的卡路里。每遊一次泳，人都會消耗大量的能量和熱量，讓大量的脂肪減少。讓你瘦下來，擁有好身材。

（04）游泳能夠鍛鍊身體游泳時，人全身的肌肉都能得到鍛鍊，不管是胳膊、腿還是腹部、背部以及臀部等，沒有哪裏的肌肉得不到鍛鍊，不僅能夠塑形，還鍛鍊了身體，讓身體更加健康。

（05）游泳可以讓人關節健康人在水中游泳時，水會對人體關節起到一個良好的按摩作用，能放鬆關節，讓關節僵硬度得到改善。游泳時每個關節不需要連續用力，受到的衝擊力很小，因此人的每個關節都能得得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。

（06）游泳對心血管健康有益 游泳是一種有氧運動，能刺激心跳加快，鍛鍊了心肌。人在游泳時，面板在水中因爲熱脹冷縮原理，血管收縮，改善血管壁的彈性，讓人的心血管更加健康，而且游泳還能預防心血管疾病。

（07）增強人的肺活量人在水中游泳時，在不停的呼吸過程中，呼吸肌的力量得到了強化，讓肺通氣功能得到改善，從而增強了人的肺活量。

（08）游泳還可以讓女人變得更加美麗 因爲人游泳是在水中進行的，經常接觸水，全身的肌肉就像做了一次水療，而且游泳還可以調節女人的內分泌，讓面板變得更加光滑柔嫩。

（09）游泳能治療一些婦科疾病游泳可以鍛鍊女性的盆腔肌肉及會陰部肌肉，改善盆腔肌肉鬆弛症，能夠提供腹肌功能，可以固定子宮等器官，防止脫垂。能輔助治療子宮脫垂疾病。

（10）提供免疫力 人到中年後免疫力開始下降，很容易患上很多慢性疾病，比如胃病，支氣管炎等。如果長期堅持游泳可以提高人體免疫力。游泳可以用來治療肺氣腫，冠心病，高血壓，神經衰弱等症狀，都有一定的效果和作用。