跳臺滑雪的動作精髓是什麼

定義

跳臺滑雪即“跳雪”
運動員腳穿專用的滑雪板，從起滑臺起滑，然後沿着跳臺的助滑道下滑，藉助下滑的速度和運動員的彈跳力，使身體在臺端躍入空中，身體在空中呈拋物線飛行約4-5秒鐘，在着陸坡着陸繼續滑行至停止區的一項體育運動。

精髓

助滑
運動員需要在臺末端起跳，因此就必須保證其速度。助滑階段，運動員兩腿儘量深蹲，上體前傾大致與雪面平行以減小阻力。

起跳
掌握起跳的時機是衡量運動員整個動作的關鍵。一般當滑雪板尖到達臺端時起跳，起跳時，上體向前伸展起跳，兩腿快速下蹬

飛行
運動員要保持空中飛行的姿態應讓上肢伸展，上下肢之間稍有曲折，雪板平行並與腳底呈銳角，上肢與雪板平行，兩臂伸直貼於身體兩側

着陸
着陸時，兩腳成弓箭步前後分開，雪板後跟稍先於板尖着陸，兩腿屈膝緩衝，兩臂左右平伸