啊打-MMA“十字固"詳細圖解教學!
十字固是柔術中的術語, 英文原文爲 armbar,意爲把手臂固定住。 經常見於各種比賽尤其是無限制格鬥 例如UFC PRIDE(已解體)等,是一項非常實用的技術。而這種關節技是巴西柔術技術中比較常用的一種,它是讓對手的肘關節沿着反關節的方向受力,讓對手肘部疼痛難忍然後主動拍地認輸。如不及時停止直接的後果就是肘部脫臼。這個動作是巴西柔術中最簡單易學同時也非常有效的一招,因此應用廣泛。柔道中也有關節技,但是由於柔道比賽需要穿道服,容易找到施力點,而MMA比賽往往需要赤裸上身,特別是在出汗後身體光滑而不容易控制,容易逃脫,因此對技術的要求更爲細膩。值得一提的是對於十字固運用最爲純屬並且堪稱經典的,當屬現UFC女雛量級冠軍“十字固女王”隆達-羅西(Ronda Rousey)。其可怕的十字固運用技術使其在自己的10場UFC比賽中,同一個招式(十字固)同一個回合(首回合)降服所有對手。讓對手恐懼的是明明知道隆達-羅西(Ronda Rousey)會用十字固降服,但是最終還是防不勝防敗於此!本文我們就來詳細介紹十字固的運用。
操作方法
(01)1.當把對手壓制到地面後,過腿後跨騎在對方腰部以上,雙手置於對手胸口,重心放在雙手上,壓着對手的上身,壓制對手的時候一定要把重心放在自己的雙手上,緊壓對手的胸部,讓對方的背部貼在地面上,使其不能移動或轉身
(02)用雙手壓制對手的胸部時,你想要對方的哪隻胳膊,就把自己的哪隻手放在上方,另一隻手放在下方,同時身體向同側移動,讓自己的身體和對方的身體形成90度
(03)雙腿一腿控制對方的頸部,另一腿控制對方的胸部,同時雙腿夾緊,雙手抱緊對手的胳膊,以防逃脫。
(04)固定胳膊的時候一定不能讓其胳膊來回轉動,此時可一手緊緊控制對方手腕使其拇指向上(拇指向上的時候關節是反方向的),另一手緊緊控制對方的肘部並貼向自己的身體,同時雙腿加夾緊對手的肩部,防止手臂來回扭轉
(05)身體後仰,胯部上挺(起橋),動作完成。
特別提示
做關節技之前一定要先過腿,使自己處於對方的腰部以上,否則無法施展關節技。
在正式比賽中過腿後可以用拳擊打對方的頭部,迫使其伸出手臂阻擋攻擊以保護自己的頭部。此時可以瞅準機會控制對方的手臂。
起橋時一定要讓自己的膝關節成一定角度,不能伸直。
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