總是想放棄健身怎麼辦
簡要回答
在健身的時候總是想要放棄,那就需要改變一下自己的健身習慣,比如說先從低強度的開始。健身的時候總是想要放棄,可能是因爲自己挑選的健身運動太難,可以先從一些低強度的運動開始,這樣就可以慢慢的讓自己的身體適應。
保持運動的多樣性
並不需要每次都做一樣的運動,可以換一換其他的運動來做,比如說自己可以打籃球,打乒乓球或者羽毛球等等,不需要每天都泡在健身房裏,另外在健身房裏運動也可以讓有氧運動和力量訓練結合起來。
合理的休息
並不一定每天都需要去鍛鍊可以每週休息3~4天的時間,在健身的時候大概15分鐘左右就可以休息兩到三分鐘,用來恢復自己的心跳,每次健身的時間也需要控制在一個小時之內,不要一次性鍛鍊太長的時間。
找個人一起鍛鍊
自己一個人鍛鍊,想要放棄,就是因爲沒有人和自己作伴兒,可以找一個人和自己一起鍛鍊,最好是可以找自己的伴侶,這樣兩個人在運動的時候就可以互相激勵,也有着一定的奔頭,健身的時候更容易堅持下去。
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