身體總是很冷怎麼辦
簡要回答
總是感覺自己的身體很冷,第一個要做的就是經常運動。感覺身體比較冷的時候,剛開始不要進行劇烈的運動,而是先用走路的方式把身體走熱,再選擇其他稍微強力一點的運動。經常運動就可以讓自己的身體逐漸恢復過來。
多補充維生素
可以多吃一些維生素E,另外也可以多吃一些水果來補充維生素,在吃水果的時候最好不要吃,剛從冰箱裏拿出來的,這樣對胃部可能會有有所刺激,在吃水果的時候也可以搭配上一些牛奶。
增加衣服
感覺冷也有可能是因爲自己穿的衣服比較少,可以多給自己增加一件衣服,特別是需要在冬天穿上一個比較厚的襪子或者是比較厚的鞋,這樣保證自己的腳不會冷,寒氣一般都是從腳下出來的,不要讓腳腕兒或者是腳心透風。
多補充營養
身體冷也有可能是因爲身體裏面的營養不足,在冬天可以多吃一些牛肉或者羊肉這樣的暖性食物,另外在平時也應該注意多吃一些粗糧,粗糧一般吃完之後,人的身體就會稍微暖和一些。最好不要吃豬肉或者是喝啤酒。
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