游泳前都必須要熱身嗎？爲什麼？

夏天天氣比較的炎熱，很多人會去游泳緩解炎熱，今天小編就來說說爲什麼游泳前都必須要熱身。

操作方法

（01）我們在游泳之前都需要進行熱身，拉拉筋，活動活動筋骨。爲什麼游泳之前必須熱身呢？一是因爲我們在熱身的過程中可以把身體的肌肉拉開，讓肌肉得到放鬆。

（02）二是我們熱身之後筋骨都開啟了，在水裏活動會比較的輕快。畢竟水裏有比較大的阻力，活動開的筋骨就更能抵抗水的阻力。

（03）再就是如果我們不進行熱身，我們特別容易在水裏抽筋。因爲熱身之後我們的身體就會比較的熱，血液流通更順暢，就不容易發生抽筋的事故。

（04）不管是什麼運動，我們在運動之前都需要進行熱身，不然特別對我們的身體造成傷害。