怎樣練習單手抓球
首先說明,單手抓球不只是帥,在單打的時候,一隻手單手抓球,另一隻手一靠在別人身上,很實用的現在大部分打球的人第一個就是看腿,其實手在籃球中也有很重要的成分,籃球始終是用手打的嘛!~~爲標準答案.一般能抓球的人可能都具有以上幾點.其實並不是只有手大才能抓球,抓求也不是手大人的專利.
鍛鍊你的雙手:
(01)手部力量訓練:手部的力量訓練主要指的就是握力和指力.可以做指握撐(用手指撐做伏握撐)捏握力器(常常用力握東西也可以提高握力).
(02)手部柔韌訓練:用力壓手指的關節,使手指間的脆骨可以捏出清脆的響聲(可能很多人都會).要常壓,可以使你的手更柔軟,更有韌性.(最多的可以是26響,只有大拇指的上面的那個關節不能響)
(03)不斷的練習只彎曲手指的第一個指節,可以是一種捷徑,不過是要看天賦的.有很多人可以只彎曲一個指節但不能10個指頭都做到(你有天賦,但能做到10指都行是最好的),勤加練習你也許就可以成功了.而不管怎麼樣一個指頭也做不到的(目前沒有有效的鍛鍊途徑),你只有很加的對手部力量和柔韌性加強才行了.
特別提示
手天身就有大有小和身高一樣有很大一部分原因取決與父母.手和身高成正比一般張的高的人手大,張的矮的人手小.想有一雙大手,最有效的方法就是:用力去壓手指的關節,使手部的關節可以發出清脆的響聲.只有這樣纔可以使手指之間的距離拉長,刺激手指之間的骨骼增長.從而增加了手指的長度.有人認爲拉扯手指可以使手變長,可是事與願違.這樣不但不會使手張長,反而長期如此會使手指變的無力.
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