在游泳中如何換氣。
游泳是很放鬆的一個體育項目,而且對減肥特別有功效,接下來,小編和大家分享一下游泳中如何換氣。
操作方法
(01)如果你要自由泳,那麼,自由泳換氣的時候,想必大家也在電視上見過,那就是手臂擡起來的時候,側頭換氣。
(02)其次是用嘴和鼻子換氣的選擇,一般來說,如果初學游泳,建議還是用嘴換氣,雖然得喝一大股水,但是不容易嗆鼻子。
(03)接着是吸氣和呼氣的選擇,一定要記着在水面上的時候吸氣,在水面下呼氣,這樣可以減少喝水,並且不容易嗆鼻子。
(04)平時大家可以自己用臉盆來練習,在盆子裏裝一盆水,不要太滿溢出來。在水面上深吸一口氣。
(05)洗完之後立刻把頭伸到水面以下。注意是整個臉,不單單是嘴,然後慢慢呼氣,一點一點把氣吐出來、
(06)當你感到自己的氣已經快要用完時,然後臉部離開水面,緊接着快速吸氣,如此往復,多多練習一下。
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