“佟掌櫃”閆妮狂刮腰腹脂肪,暴瘦22斤露纖細小
還在爲久久練不出的腹肌馬甲線而發愁?還有爲腰腹上贅肉過多而憂心?今天要給大家分享一組炒雞實用的腹肌馬甲線動作,讓你輕鬆甩掉大肚腩,擁抱腹肌馬甲線!在你進行以下動作前,先給你一些提示,以避免造成不必要的損傷。
操作方法
(01)1、不論任何動作,都要注意腰部與地面的貼合度。並且不要讓腰部與地面有太大的空隙程度。
(02)2、注意每個動作在收縮時的狀態,並保持緊張狀態,而非單一爲完成動作而做動作。
(03)3、要注意腰腹發力時,每一次起始位發力時並不是依靠慣性。
(04)4、尤其要注意動圖中的“雙手抱頭”其實只是將手扶在腦後,而並非真的抱頭,另外,在動作進行過程中是腰部發力,而非雙臂發力。
(05)每天完成這九個動作,每個動作進行30次,並循環2組,堅持練習,一個月後你就可以甩掉腰腹上多餘的贅肉,並瘦出性感小蠻腰和漂亮的馬甲線啦!女孩紙擁有漂亮的馬甲線,是證明自己平坦腹部最有說服力的證據!根據自己的身體狀況,循序漸進的增加練習次數和時間!趕緊燃燒脂肪吧~
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