如何快速學會跳繩
跳繩是最簡單的減肥運動,然而也會有一些人學不會跳繩。下面小編就來告訴大家如何快速學會跳繩。
操作方法
(01)選一根合適的跳繩:重繩子比較好跳,可以買重繩子。
(02)找空曠的地方練習:買到合適的繩子後,室內磕磕絆絆的,很難學的會跳繩,學習跳繩一定要找準合適的場所,比如運動場等等。
(03)跳繩選擇一雙好鞋子:一定要穿的寬鬆,特別是鞋子,如果硬底鞋會導致反彈力大,穿着不舒服。
(04)控制跳繩的長度:跳繩和身高有密切的關係,購買的時候一定要看準適宜的身高範圍再買。
(05)學會正確的姿勢後再練習:跳繩有方法,要放鬆後跳,儘量用手甩繩子而不是手臂,注意不要甩太高,一般超過身高即可,在清楚聽到繩子落地聲音後再跳,很快就學會。
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