學舞的女孩子怎樣練基本功?
學舞蹈的會不自覺的挺直腰和脖頸,收下巴,肩膀下壓、肩胛外開,顯得比較挺拔。下面給大家說說學舞的女孩子怎樣練基本功?請看下面
操作方法
劈叉。 劈叉可以完全開啟身體的骨骼,靈活而輕鬆。 這是每天需要練習最基本的基本技能了。
壓肩,這是開啟肩韌帶的練習。 當施加肩部壓力時,兩根手臂都直接放在杆上。 兩條腿之間的距離等於肩寬。 頭部和脊椎應該放鬆。 當壓力下降時,肩部韌帶可以拉伸。
推腳背,腳背的好壞因人而異,大部分取決於先天因素,但不能忽視後天訓練的改變。 訓練前,從腳趾到整個大腳背應該是開放的; 訓練時,舉起槓桿,胸部向上,腹部擡起臀部,雙腳立在一起,先從單腳背開始訓練。
金雞獨立是學舞者學習和實踐的基本技能。 這是人們難以理解的難以言表的耐力。 也就是說,學習舞蹈必須堅韌耐心。
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女生學舞蹈的好處
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