空腹運動好,還是飯後運動好
簡要回答
空腹更好。現在有很多人對運動都是有需求的,不過很多人對於運動並沒有一個特別清晰的概念,因爲他們不知道。運動的時候是在飯前好還是在飯後比較好,只能透過自己的想法或者自己的時間安排去執行。
在進行運動的時候,還是空腹運動稍微好一點,空腹運動首先不會讓肚子裏有太多的不舒服。好的地方,而且可以讓我們在運動的時候更加方便一些,不過也需要注意,不能夠在非常飢餓的時候去運動。
飢餓的狀態下運動容易造成低血糖。從而形成頭暈目眩的現象,在運動之前和運動的當中並不建議喝太多的水,喝水多了也會對我們的運動造成影響。
可以在運動之前的一個小時稍微吃點東西,然後透過這一個小時的消化,可以爲人體內補充相應所需的能量,不會讓身體感覺到太飢餓。
在運動完之後也不建議馬上就吃東西,應該在運動完之後,一個小時之後再選擇吃。
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