運動中應如何預防腹痛
運動2.45W
在運動過程中你會腹痛嗎?運動過程中如何預防腹痛你知道嗎?下面我來告訴你們一些辦法吧
操作方法
熱身:運動的時候不要一下子激烈運動或者運動的過急,運動錢應該做一些熱身運動。
喝水:運動的前半個小時不要喝水,如果喝多了水去運動的話肚子肯定會痛的。
運動嗯中途如果渴了的話,可以慢慢的一小口一小口的喝,大口大口的喝水再去運動也會肚子痛
飯後不要:剛剛吃完飯,還是飽腹的時候不要就去運動,那個時候胃還在消化,這個時候運動,是對胃的一種負擔。
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