生活中如何有效預防肺癌？

肺癌已經成爲威脅人類健康和生命的重大殺手，在男性人羣中，肺癌的病發與死亡率佔所有腫瘤的第一位，女性則是佔到了第二位。大家總感覺癌症離我們很遠，可是看看我們身邊的那些朋友親戚，不管是年老還是年輕的，忽然就檢查出來肺癌，用不了幾個月人就沒了。患肺癌的原因至今仍舊不是很明確，只是說和吸菸有關，但也有不少肺癌患者，這輩子沒有抽過一根香菸。肺癌一般被發現的時候就是中晚期，幾乎沒有任何治癒的希望，我們無法治癒肺癌，但是，我們可以做到預防肺癌的發生。來吧各位，告訴你在生活中如何有效預防肺癌的辦法，趕緊看過來吧！

操作方法

遠離不健康飲食與飲食習慣
病從口入，這一點真的是很有道理的，雖然在大多數人的認知裏，抽菸纔是導致肺癌的元兇，其實事實真相卻是有太多肺癌患者，沒有任何抽菸的習慣，也沒有受到二手菸的侵害，卻照樣患上肺癌，這極有可能和飲食以及飲食習慣有關。比如很多人喜歡吃一些經過高溫油炸的食物，煙燻以及燒烤類食物，這些食物中含有致癌物並不是危言聳聽，當體內這些致癌物達到一定程度的時候，肺癌以及其他癌症自然找上門。所以說，飲食上一定要保證健康，且選擇健康的飲食與烹飪方法，嚴禁病從口入，

適當補充維生素A、E
維生素E不但有着女性美容養顏的功效，且還能夠提高人自身免疫力的強大功能，還能有效的阻斷癌細胞最初的生長，讓癌細胞在人體內沒有生長下去的機會。而維生素A也屬於抗氧化劑，能夠抑制肺癌腫瘤的出現於生長，所以說在生活中大家還是要每天適當的補充一些維生素A和維生素E。

立刻戒菸並遠離二手菸
抽菸者血液中的一氧化碳是非常高的，血液中的含氧量很低，這樣一來就增加了很多患肺癌的機率，血液中氧含量的降低，會直接導致人的肺部功能得到降低，說的透一些，肺部自己的免疫力都沒了，該如何抵抗癌細胞的侵犯呢？所以說，一定不要吸菸，更要遠離二手菸，曾經出現過一家三口先後查出肺癌的例子，所以所生活中想要預防肺癌的出現，一定要遠離吸菸和二手菸。

避免霧霾危害並保持樂觀心態
沒有人告訴我們霧霾會增加患肺癌的機率，可是霧霾中的那些有害物質一旦在人的肺部堆積過多，那麼就很容易造成一系列的呼吸系統疾病，而肺癌的出現便不是沒有可能的。所以說一旦遇到霧霾天氣，或者還是風沙天氣裏，空氣質量不好的時候，外出一定要戴上防霾口罩，並且在霧霾天氣時刻保持樂觀心情，這樣能夠有效降低霧霾對人體肺部的侵害，更能夠降低霧霾對於人的免疫力的降低，自然就能達到預防肺癌的目的了。

每天儘可能多吃新鮮蔬果
在比如藍莓、桑葚、茄子、紫色包心菜這些蔬菜中，含有很多的天然色素，這些天然色素被稱之爲花青素，別小看了這些花青素，它能夠幫助人體起到一直癌細胞生成的作用。而在我們平日吃到的那些新鮮水果蔬菜中，含有大量的類胡蘿蔔素以及黃酮類化合物，這些物質都能夠起到預防肺癌的功效。所以說，每天一定要儘可能多的吃一些新鮮的水果和蔬菜。

保持室內的空氣清新
不管是春夏秋冬，每個季節都要保證自己所居住環境的空氣流通，保證每天都能夠有新鮮的空氣流通進來。在冬季和夏季的時候，大家使用空調的頻率是很高的，那麼在開空調的時候，大家肯定會關閉門窗，這樣一來室內根本沒有新鮮空氣流通進來，且空調運轉時產生的氣體對人的肺部是有影響的，讓你的肺部健康在無聲無息中被侵害。 所以說，每天一定要定時開啟門窗，讓室內空氣形成對流，這樣便能夠在很大程度上預防肺癌的出現。

每週生吃兩次大蒜
大蒜有着預防肺癌出現的功效，這是我們國家的一項最新研究，就算你是吸菸人羣，只是每個禮拜保持生吃大蒜兩次，就能夠在很大程度上達到預防肺癌出現的效果。大蒜中所含有的的脂溶性揮發性油，能夠起到激活體內巨噬細胞，從而達到人體的抗癌能力。所以說生活中預防肺癌的出現還有一個辦法，就是每個禮拜保持生吃兩次大蒜。

定期做好體檢
其實肺癌並不是患上就會立刻奪走生命的疾病，如果發現及時，肺癌早期的話是可以進行治療的，那麼完全可以抑制癌細胞的生長速度，達到延緩生命的目的。只是肺癌爲什麼死亡率居高第一呢？因爲大多數肺癌患者在發現肺癌的時候，都屬於中晚期了。這個時期，就算是開刀手術，說白了也不過是花錢買點心安罷了，根本達不到任何治療的作用。所以說，生活中想要預防肺癌的出現，至少每隔半年做一次身體體檢，並且擁有良好的生活和飲食習慣，一定可以遠離肺癌。