生活中應該怎樣防治痛風
痛風有哪些食療方法
西紅柿最常見的西紅柿對痛風就很好的預防效果,主要是因爲它是鹼性食物,食用後能使尿變成鹼性,而且還易於溶解體內產生的尿酸,從而使尿酸順利排出。此外,西紅柿還能淨化血液,有助於排出血液中的尿酸。不但能如此,還含有利尿作用的鉀,能夠促進尿酸的排出。相對於西紅柿而言,西紅柿醬、西紅柿沙司以及西紅柿汁含有更爲豐富的鉀。需要提醒一下,高血壓患者最好選擇未添加食鹽的西紅柿汁加以食用。
多吃芹菜
在古希臘時代,人們便利地用芹菜來治療風溼性關節炎和痛風。芹菜富含鉀,每100克芹菜中含有410毫克的鉀,鉀具有很強的利尿作用,能使人體內產生的尿酸隨着尿一同排出。另外,芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓的作用,對於痛風的併發症之一的高血壓也有很好的療效。建議食用芹菜時生食,在洗時要儘量迅速而輕輕地洗,因爲芹菜在經過長時間水洗和加熱後再食用,很容易使鉀流失掉。
多喝水
水分不足時,尿量會減少,尿酸的排泄量自然也會跟着減少,導致尿酸濃度上升。長期如此,尿酸沉澱便引發痛風。因此應充分攝入水分,增加尿量,便於尿酸的排出。補充水分時,應該選擇礦泉水或白開水,因爲像果汁等飲料,雖含有水分,但其中糖分含量較高。此外,酒精也不能用來作爲補充水分的來源,這些都會使得尿酸增加。補充水分時應該同時補充鉀、鈣、鎂等礦物質,這些礦物質具有利尿、降低血壓的功效。黑色食品
腎臟功能是否正常直接影響到人體內尿酸的排泄,因爲尿酸經過腎臟到達膀胱後,會隨着尿液一起排出體外。如果腎臟功能不健全,就會影響到尿酸不能順利排出。腎臟中積存大量尿酸後,會進一步引發腎臟功能的衰竭,產生尿酸結晶,嚴重者還會造成尿毒症。因此,爲有效防治痛風,也應加強腎臟的功能。根據傳統中醫理論,黑色食品是有效強化腎臟功能的食物,包括黑芝麻、羊棲菜、海帶、裙帶菜、香菇、茄子、葡萄、鰻魚等。因此,建議痛風患者多食黑色食品。
溫馨提示
痛風患者應該多食蔬菜,注意平時的飲食,不宜過度飲酒。-
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