運動損傷的預防和緊急處理
生命在於運動,但是錯誤的運動可能會對身體造成損傷,今天小編就說說運動損傷的預防和緊急處理。
操作方法
運動損傷的預防主要是做運動之前要注意一些基本的要求,比如你要穿適合運動的服裝鞋子,不要在溼滑的場地劇烈運動以防摔傷。
其次是要在運動之前做一些熱身運動把關節肌肉放鬆,舒展開,這樣能避免在運動時產生抽緊等症狀。
如果在運動時還是出現了意外傷害,那你必須要了解如何做出緊急處理,如果是小傷比如出現了摔跤皮外傷,首先是要做好清洗消毒的工作,然後包紮。
但是出現了嚴重的傷害比如骨折等,那就必須先要鎮定,馬上撥打救助電話,在等待醫生過程中千萬不要移動傷口,如果出血要先止血避免出血過多導致休克。
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