戶外運動怎麼才能堅持下去
簡要回答
在戶外運動想要堅持下去,可以選擇一些比較有趣的,比如說騎自行車。比如說在上下班的時候,可以選擇利用行車來通勤,這樣就可以讓自己減去專門健身的時間,公司距離自己的家比較近,也可以故意繞個遠兒,早起一會兒,多鍛鍊。
給自己設定目標
不管自己能不能夠達成,首先就是要給自己設定一個目標。在進行目標設定的時候,首先就是應該從比較簡單的開始設定,比如說在下一週應該完成什麼樣的訓練量,每一週以及每一個月的堅持就比較容易達成。
找到自己的隊友
在健身的時候可以找到一個隊友,這樣一旦有一個人想要健身,那就會拉着另外一個人一起去,並且也會互相嘲諷和鼓勵,這樣比較容易堅持下來,當然你和你的隊友居住的地點不要太遠。
把運動當成遊戲
可以去玩一些娛樂性比較高的運動,比如說足球,籃球,羽毛球等等,這樣就可以有和他人之間的互動,也可以讓自己尋找到一些樂趣。把運動當成愛好的時候,自己就能夠更加容易的堅持下來。
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