冬季戶外健身選什麼運動好
簡要回答
爬樓梯,現在也已經到了冬天,因爲戶外比較冷,所以很多人都會考慮是不是應該在室內進行運動,不過在室內運動很有可能會吵到樓下的鄰居,並且自己也不能夠有很好的運動效果。
最好的運動其實是可以爬樓梯,爬樓梯的運動在室內就可以進行,不需要穿的那麼厚,而且也不會受到風寒,在爬樓梯的時候需要注意緩步進行,並且最好是在電梯房,只上樓不下樓,這樣可以更好的保護膝蓋。
可以進行跳繩的運動,只要可以找到一個能躲避風的開闊地方,就可以跳繩,例如說在地下車庫裏面就可以跳繩這樣。就不會特別的冷,而且安全上也會有一定的保障。
最後推薦的就是在公園裏打一打太極,別看太極拳打的時候比較輕鬆,但是在堅持下來之後就可以感覺到還是非常有效果的。
建議大家在冬季還是儘可能的選擇室內運動,沒有條件的支撐就去選擇健身房的運動最好不要在寒冷的室外。
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