跑步前應該做的準備活動
在跑步前你要做好一系列準備,下面我來告訴大家要做好哪些準備吧。
操作方法
運動衣:在跑步前,你應該準備好一套運動衣。如果沒有運動衣可以選擇比較寬鬆的衣服,這樣你可以在跑步的時候不收到束縛。
運動鞋:在跑步前,你要準備好一雙比較好的運動鞋。因爲一雙好的運動鞋可以防止你崴到腳。你的跑步體驗感也可以很好。
熱身:在你跑步前,你最好熱一下身,因爲熱身之後你的身體被開啟了,這樣你能夠跑的更快,也不會容易腳抽筋。
拉伸:在你跑步完之後,你最好要記得拉伸一下,不然你的小腿可能會變粗。拉伸之後,等汗都幹了再去洗澡。
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