跑步時應該要幾點注意事項
鍛鍊身體時大部分人會選擇跑步,那麼跑步應該注意什麼呢,小編來劃重點啦。
操作方法
穿一雙合適的鞋。跑步的時候一定要注意穿一雙合適的運動鞋,不正確的鞋子會對腳和膝蓋不好,甚至容易摔跤傷害自己,不然跑鞋也不會那麼貴了。
跑前做準備運動。一定要做準備運動,不然跑步的時候可能會抽筋。
跑完步不要立即喝冷水和坐下,尤其是快跑過後,喝冷水容易感冒,立即坐下對心臟不好。
跑完步應該注意添衣,跑完步會出很多汗,這時候不要隨便脫衣,也應該注意加一件衣服防止感冒。
特別提示
跑步時應該根據自己的身體情況來制定跑步計劃。
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