冬季體育鍛煉需要注意的幾點事項
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操作方法
在冬季早上的時候不適合進行運動,因爲早上比較寒冷,而且一些地方霧霾也比較嚴重,早上運動的話對身體不好。
冬天建議運動時間一般在下午4點左右,並且運動的時間不要過長,一般來說半個小時左右差不多了,不然容易過度疲勞。
在冬天的時候,穿着都是比較厚重的,在運動之後肯定要出汗,這個時候不要來回穿脫衣服,很容易患上感冒。
在運動之後都是要補充水分的,但是冬季運動之後不建議喝冷水,因爲很容易造成胃腸道發生痙攣的情況。
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