感覺很壓抑怎麼辦
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我們在生活中總會遇到一些不開心的事,導致我們心情很不爽。
方法
(01)方法一:找個朋友傾述一下自己的痛苦。
(02)方法二:轉移自己的注意力,放在自己高興的事務上。比如你愛攝影,則可以拿出自己的手機或單反,到一個環境優美的地方去看看,放鬆一下自己的心情。
(03)方法三:把自己內心的不快,宣泄出來。如蹦極、跳傘、做個過山車,如果感覺麻煩的話,乾脆找到地方跑個幾千米去,怎麼下來會有很大幫助。
標籤:壓抑
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