高考後如何調節自己的心態?
一年一度的高考剛剛過去沒多久,在高考開始的那天就曝出新聞,一復讀後參加高考的男生跳樓死亡,據家裏人說是因爲壓力過大引起的。每一年高考前後,因爲成績不理想而出現類似悲劇的新聞不少,所以說高考後及時調整自己的心態尤爲重要。不管成績是好還是不好,都是過去式了,你要做的,就是朝前看,因爲你的人生纔剛剛開始。那麼高考之後,到底該如何才能調整自己的心態呢?
工具/材料
陽光心態
操作方法
給自己一個理性的估分
每一個高考之後的學生,對自己高考的分數一定會有一個估分的,不管你的分數是高還是低,高考之後,對自己的分數進行一個估分。記住了,即使你平日再驕傲,這個時候也不要打腫臉充胖子了,理性一下真實的一些進行估分,也算是給你自己這麼多年的學業,給一隻辛辛苦苦培養你教育你的父母以及老師,一份禮物吧,即使分數很低。再說了,進行一下理性的估分,也不至於讓你和你的父母整日猜測到底考得如何,該選擇什麼學校等等。
和父母聊一聊你的高考
每年高考前後,考生緊張有壓力,你們能有父母的壓力大嗎?一來要時刻督促着孩子的學習,怕孩子不努力不用功,二來還不敢過多的表現出來,怕影響到孩子的情緒,第三又怕自己的言行引起孩子的叛逆,還要時時刻刻擔心着孩子成績不好,更要爲孩子的未來打算着。所以說,不要總是自私的認爲自己是最有壓力的,看看你的父母吧,有多少夜沒有閤眼了?和你的父母好好聊聊,告訴他們不管怎麼樣,你都會重新開始重新努力繼續你的人生,給你自己,也是給你的父母一種安慰吧。
出分數之前儘可能不要外出
很多人會說,高考之後要學會放鬆,首選就是外出旅遊散散心。可是用我們正常的思維來說,在高考分數下來之前,即使再努力調整,自己以及家人的神經哦度是緊張的,可以說是越靠近出分數的日子越緊張。況且在高考之後,要整理在高中時期的那些書籍以及在高中學校留下的那些痕跡,還要和老師同學聚聚,所以,最好不要把自己搞得那麼疲憊,安心在家休息最好。
和老師同學聚一聚
在參加完高考之後,不要總是悶在家裏玩遊戲,那樣子父母會覺得壓力更大,一旦不停的嘮叨你,你自己也會出現類似於壓抑緊張之類的情緒。和老師同學聚一聚,聊聊分數,聊聊未來的路,想算是給你們辛苦的高中生活畫一個句號,也能給你自己減少緊張壓抑的情緒。
給大腦一個放鬆的時間
好吧,這算是高考之後除了精神上的放鬆之外,最該做的事情了。每天讓自己有充足的睡眠,不要晚上熬夜白天睡覺,那樣子的話家裏人看到會心煩的,也直接影響了你自己的健康。也可以和你的家人逛逛街散散步,或者一起參加一些社會活動,總之讓自己緊張的大腦徹底放鬆一下,還不會打亂自己正常的生活秩序。
提高一下自理能力
高考之後即使分數很好,不代表着你這輩子就可以悠哉樂哉的任性生活,而是真正需要你努力的時候到了。高考之後的分數不錯,那麼就代表着你要離開家到新的高校進行新的學習生活,分數很低的話,你也不可能在父母身邊荒廢時間,總要外出做點事情的。那麼對你自己的自理能力,就有了新的挑戰了。在這期間,不妨做些提高自己自理能力的事情,也是爲你以後的生活打下一個好的基礎。
學會不後悔不抱怨
從小學到高中,一個孩子經歷了太多,也是一個人這一生當中非常重要的成長過程。高考之後的分數,確實代表着你對學習的態度以及你努力與否的證明。分數好,說明你沒有浪費你的學習實踐,分數不好,那說明你的努力還不到位。但不管怎樣,一切都過去了,那些說什麼後悔啊抱怨啊之類的話,最好不要說也不要想,想想怎麼爲自己以後的路做些計劃就可以了。一旦沉浸在後悔的情緒裏,就很容易壓抑或者痛苦。
打起精神勇敢挑戰新生活
前幾日在逛街的時候遇到一高考生的媽媽,和孩子的對話吸引了我。那個孩子自己估分估的不高,很苦惱也很後悔,而媽媽則是告訴孩子,走過的路如果勝利了,那是自己的驕傲,如果失敗了,那是自己的經驗,只要學會從此以後認真面對一切就可以,照樣會有精彩的生活。這些話,我希望全天下的父母與高考生能夠聽到並記住。如果曾經努力不夠失敗了,那麼就記住那些教訓,用認真的姿態面對自己的人生路就可以了。高考不是人生唯一的路,一旦失敗,你完全可以找別的出路,不要把眼光侷限在那一條路上。只要你有心,只要你用心,到處都是充滿陽光的路。
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保持好心態
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