考試的時候緊張咋辦
簡要回答
考試前運動。可以在考試之前進行一些比較簡單的有氧運動,可以比較有效的緩解考試的時候緊張,心跳加快,另外也需要在日常進行運動,可以保證考試的時候狀態更好。
聽一些舒緩的音樂。考試之前30分鐘可以閉上眼睛聽一些舒緩的音樂,在閉眼的時候也可以做一做眼保健操,讓自己的頭腦放鬆,沒有音樂也可以找到一個人少的地方做冥想。
調整好作息。考試開始前的一個月,應該先調整好作息,讓自己熟悉,在考試的一段時間不會犯困,避免出現過多的複習或者是熬夜及焦慮睡不着,有了良好的生物鐘就可以自然犯困。
找人聊聊天。考試之前可以找自己熟悉的朋友聊聊天,把自己焦慮的感情全部散發出去,對於緩解考試緊張也有幫助。
-
猴子智力相當於人幾歲?揭祕猴子的十大聰明之處
導語:猴子作爲一種十分討人喜歡和大腦發達的哺乳類動物,你們對其瞭解多少呢?之前小編爲大家講解過世界上最大的猴子,下面就爲大家揭祕猴子的十大聰明之處,感興趣的趕緊一起往下看吧!猴子的十大聰明之處1、猴子的智商一般相當於人類的3~4歲,但是有些特別聰明的,智商可...
-
指甲月白代表什麼?健康與月牙白有關係嗎(正常代謝)
導語:指甲月白又被稱爲月牙白,就是指手指甲上的半月形白色痕跡,一般在指甲下方五分之一處,只是人體正常代謝的產物,手指上沒有血管流經的地方,就會產生白月牙,不過在中醫看來,月牙代表着一個人的氣血情況,因爲熬夜過度生活不規律,會導致身體精力不足月牙白少,下面就跟着探...
-
世界第一巨蛇紅海巨蛇 坦克大小巨蛇是否存在
導語:所謂紅海巨蛇的消息並不是在中國國內的,實際上是2011年阿拉伯網上大規模出現,據說這種大蛇體型巨大,興風作浪殺害了超過三百人,當地政府也派遣了專業的人士去擊殺,但是最終都失敗,但實際上這只是一個神話故事裏面的配圖,都不是真的,和探祕志一起了解下吧。世界第一...
-
致命毒藥有哪些?盤點致死速度最快的十種毒藥
導語:在中國古代就有很多關於能讓人致命的毒藥的記載,比如說常在電視上看到的鴆酒、斷腸草和鶴頂紅等等,這些畢竟都只是在古代出現過。那麼你們知道現今有哪些致命毒藥嗎?接下來呢就由探祕志小編爲大家盤點致命速度最快的十種毒藥,以下排名不分先後,感興趣的不妨一...