孕婦補血最容易犯的誤區有哪些?
孕婦在懷孕的時候,如果出現貧血的情況,不光會影響到孕婦的身體健康,而且對肚子裏面寶寶的健康也有很嚴重的影響,所以孕婦在懷孕的時候一定要注意補血,不過很多的孕婦補血的方式不正確,容易出現一些誤區,具體有哪些誤區一定要防範呢?
操作方法
(01)紅棗就可以補血,很多人都知道紅棗具有補血的效果,因此孕婦在懷孕的時候,只需要吃紅棗就能夠補血,但其實孕婦懷孕的時候如果大量長期的吃紅棗,不容易出現脹氣,而且身材變胖的問題,所以最好不要每天都吃大量的紅棗,可以搭配吃葡萄乾,龍眼等不同的食品,這樣補血效果會非常的不錯。
(02)阿膠可以補血,很多人認爲阿膠能夠很好的補血,其實阿膠並不能夠直接的補血,其實阿膠只是透過收斂功能,讓血液暫時的凝聚起來,讓你的脾胃功能正常而已,所以孕婦千萬不要想着吃阿膠來補血。
(03)蔬菜水果不能夠補鐵,蔬菜跟水果裏面所含有的維生素c相當的豐富,另外還有了檸檬酸和蘋果酸,這些成分能夠與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道中的溶解度,有利於鐵元素的吸收。
(04)使用補血的保健品就可以補血,很多人在出現貧血的情況往往都喜歡直接使用補血的保健品,而現在市面上銷售的各種補血保健品,可以說是琳琅滿目,雖然一定程度上能夠補充鐵元素,但其實這些補血的保健品,鐵元素含量還是比較低的,所以並不能夠完全代替貧血治療。
(05)紅糖能夠補血,老一輩的人往往在出現缺血的情況下都習慣喝紅糖水,認爲這樣能夠很好的補血,其實紅糖水並不是益氣養血的食材,紅糖水只是能夠排出產後宮腔內的淤血,促進子宮的早日恢復而已,並沒有任何的補血成分。
(06)貧血不會影響胎兒的發育,很多人認爲貧血並不會影響胎兒的發育,所以沒有必要大驚小怪,孕婦會造成胎兒的缺氧,甚至會影響胎兒在子宮內的發育出現早產以及死胎的情況,而孕婦本身也會產生妊娠高血壓綜合徵,甚至出現休克以及心肌損害等方面的症狀。
(07)葷菜應該少吃,現在很多的女性爲了節食減肥之類的,即便在懷孕的時候也只是吃一些蔬菜瓜果,而儘量的不吃葷菜,其實不吃葷菜往往就會導致女性出現貧血,因爲肉類所含有的鐵元素,相對於蔬菜來說要更加的豐富一些,也更容易被人體吸收,所以女性貧血應該多吃肉類。
(08)牛奶雞蛋能夠補血,牛奶裏面所含有的鐵元素其實非常的少,而雞蛋中的蛋白質還會抑制身體鐵元素的吸收,如果只是吃牛奶,雞蛋,並不能夠補充身體鐵元素,反而還會引起缺鐵性的貧血。
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